我发现老公有外遇。但他不承认。不知道怎么办？ (一)
贡献者回答第一、在我们辅导的案子中，大概70%~80%的男人一开始都不肯承认他在外面搞了婚外情。他不承认搞婚外情，你就会拼命地想让他承认，你就会跟他闹，你就会想方设法去找证据。你越是找证据，你越是跟他闹，到时候他就会反咬你一口，他直接倒打一耙，“你用违法的手段调查我，你侵犯我的隐私，你搞这些东西，你是不信任我”。
你老公不愿意承认出轨，一是他想要保全你们的婚姻，二是他想要保护第三者，三是他要避免他的麻烦，四是让老婆别受到刺激，别到时候没完没了，五是他不承认是他的应激反应。你不用管他是承认还是不承认，你只要把这五个心理告诉他，然后再加上几句话，“老公，你承认婚外情也好，你不承认婚外情也好，我都已经认定你就在搞婚外情”。
第一次跟他做夫妻会谈的时候，你就这么跟他说，咬住他，不要跟他纠缠。
第二次夫妻会谈的时候，你告诉他，“你的婚外情，我已经盯死了，我已经咬死了，你不可能再轻轻松松去搞婚外情，你认为我会放过你吗？我一定追死你，我一定盯死你”。
第二、你要这么跟他谈，你整天追问他“你承不承认？你这个人没有道德，你这个人没有品德”，然后开始纠结“他不承认，我要怎么办”。
你不要跟他搞这些东西，你管他承认还是不承认，你心中确定他在搞婚外情就可以了，所有的一切都在于你是他的妻子，你确定了就可以。
不是问怎么办，你要直接跟他全面开战，你要有战略，有战术，有打法，有布局，每天设定好目标，制定好相应的任务，你去开战。
第三、你整天要他承认，弄得你自己一直都围绕在老公搞婚外情的外围转，他就是希望你能够一直揪他的证据，他就是希望你奈何不了他。
你不要跟他搞这些，你也不要怕他逼你离婚，你越不想离婚，你越要做好离婚的心理准备，你越要跟他全面地开战。
发现老公出轨后，我应该如何面对婚姻生活？ (二)
贡献者回答柠檬情感课堂丨作者
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有位女士来找我做情感咨询，她是这样说的：
“老师，发现老公出轨后，我选择了原谅他，继续和他过日子；可当他真正回归后，每次他提出想和我同房，我内心都很排斥，不愿意满足他；为这事我俩吵了好几次了，可我又实在不想勉强自己，我到底该怎么办啊？”
分析了这位女士面临的婚姻困境后，我给出了如下回复：
你老公出轨回归后，虽然你打算继续和他过日子，但实际上你却陷入了一种矛盾心理中：一方面你很希望继续维持这段婚姻，希望他能重新爱你、给你幸福；
但另一方面，你又介意他的背叛，觉得他脏，不愿意和他过夫妻生活了；
你之所以会产生这种矛盾心理，主要是因为你没有真正的原谅他，你们之间的情感问题也没有真正解决；也就是说，你只是口头上原谅了他，内心却没有真正地接纳他，更没有真正走出他出轨对你造成的情感创伤，你们的婚姻只是维持着表面的和谐。
而你一旦陷入这种矛盾心理后，就会导致你在和他相处时，遇到以下三方面的相处问题：
1. 心理上感到痛苦
比如，以前你们亲密无间，现在一想到他在外面的所作所为，你就不想靠近他；他想要拥抱你，你会浑身不自在；晚上他想要亲近你，你会觉得很膈应。
之所以会有这种情况的发生主要是因为，你心理上还没有真正接受这件事，它还是会让你痛苦万分。
2. 变得情绪化
和他相处时，除了他想和你亲近会被你拒绝外，你还有可能会变得情绪化；比如说，他和你协商夫妻生活频率的时候，你很可能会情绪爆发，你想到了他曾经的所作所为，觉得他出轨的账都没算清楚，他凭什么要求自己呢？他做了这么多错事，难道不知道反省自己吗？
这种愤怒和追责，甚至会入侵你的思维，比如你和他一起看电视时、你工作时，都会突然冒出来，控制你的思考，让你一直沉浸在愤怒、委屈、受伤的情绪之中。
3. 无法再信任他
你会发现，你和他陷入了这样一种状态中：你嫌弃他，他靠近你时，你会推开他；你怀疑他，他自证清白、表决心，你也不敢相信……
渐渐地，你会觉得他的所有语言、行为都不可信，甚至他玩个手机你都觉得他在和别的女人不清不楚，你们陷入了严重的信任危机。
通过分析可见，你不能接受和老公亲密，其实是一个非常表层的问题，你们的核心问题在于你的内心有太多创伤需要安抚。
那么，你该如何疗愈这些创伤呢？
柠檬的建议是：和你老公进行一场深度的婚姻沟通，把你对他的不满、你所受的委屈、你目前的情感需求和以后对感情的担忧等等，都掰开了、揉碎了给对方看。
只有这样，你才会感觉自己的痛苦真的被他看见了，而他也会开始明白，你对他的猜疑、抗拒从何而来；这样一来，你们就都能在婚姻谈话中找到情绪的出口，并把当初积压的情绪倾泻掉，然后一起重建关系。
如果你不知道怎样和他谈，或者不知道当他对你表露脆弱的时候应该怎么回应，可以和我聊聊，我会为你们进行专业的婚姻咨询你们更快建立信任。
最后，我想说，伴侣出轨后回归家庭，并不是婚外情的终点，他回来之后，你如何去做好自我内心秩序的重建、去做好夫妻之间的沟通和信任修复，才是你们这段婚姻延续的关键。
愿你珍惜身边所爱之人，学会爱，付出爱，收获爱。
发现老公出轨要不要挑明？ (三)
贡献者回答很多男人在出轨的时候可能都觉得自己可以瞒天过海，认为自己隐藏的很好，但细心的妻子其实都是有所察觉的，那么如果发现老公出轨的话要揭穿他吗？
发现老公出轨要揭穿他吗
建议先通过旁敲侧击来看一下他的反应。
如果不是惯犯，一般做贼的人心都虚。在事情未大白于桌面之前，老公内心自然顾虑重重，犹如惊弓之鸟。这时，可以采用暗示法，晓以利害，令其明白我们的立场。具体做法，可以是共同看一部剧，评论一番。也可以讲讲朋友、同事遭遇类似事件的细节。还可以是表达自身的某种态度，以此用来指鹿为马，传递信号。如果能够加上一些专业的法律，将外遇成本与代价粗浅解析一下，老公内心必然有所波澜，虽然嘴上附和、微笑，但内心实则开始盘算起来。
发现老公出轨要不要挑明
发现老公出轨的端倪后，不要急于有所行动，冷静一个礼拜。第一，是给自己理智思考的时间，权衡各方利弊。第二，收集老公出轨的实际证据，在揭穿他出轨行径时也有据可依。
冷静思考过后，选择揭穿会有两种情况，一是老公和你撕破脸果断离婚，二是祈求原谅，但彼此的裂痕会变得更大，成为名义上的夫妻关系。如果你还不想走到离婚那步，最好是不要当面揭穿对峙，而是选择更柔和的方式。
给他一些暗示，让他知道你已经知道了他的丑事。知道但不说破，既可以达到提醒的目的又可以避免说破的尴尬。看他的反应以及行为上是否收敛。
如果他很在乎你也在乎这个家，一般来说，你这个方法肯定有效，那样你就没有摊牌的必要了，否则你会真的弄得他没有退路，还真的把他推给了那个女人。如果他真的不爱你了，这个办法也不管用，那么你只剩下唯一的一条路，这时候再离婚不迟。
发现老公出轨怎么办
第一，先让自己冷静下来
这个时间段，很容易陷入迷茫。未来的路应该怎么走婚姻还可能继续吗对方究竟为什么出轨自己到底做错了什么等等，疑问会越来越多，负面情绪会越来越浓，根本无法做到理性思考。所以，让自己冷静下来非常重要。合理发泄心中的不快，可以在网上搜一搜同病相怜的姐妹，一起痛斥男人出轨这种现象。还可以通过替代性运动，将愤怒转化为汗水，逐步将内心拉回到平静之时。
第二，理性思考到底想要什么
很多人说，一次不忠，永久不用。还有很多人说，人非圣贤，孰能无过。这些言论其实都有一定的道理，但决不能人云亦云，一定要独立思考。只有避免受到二次伤害，实现利益最大化，适合自己未来道路，才是最正确的。期间，可以想想，究竟要不要继续这段婚姻。继续，那么未来怎么走，要规划好。不继续，那么从中要争得何种利益补偿损失，也要有所谋划。这样，才能让自己避免重蹈覆辙。
第三，将这次外遇事件，当成一张底牌储存
说的远一些，人们都知道核武器带来的影响。它的作用就在于震慑，而非真正使用。有军事家说过，核武器的真正威力，是放于起落架的那一刻。所以对于感情，可以同理，将老公外遇当做一张底牌储存。这发生的一切，可以不做声，或者装不知。但日常，要透露自己的底线究竟是什么。哪些可以自由进退，哪些是不能逾越雷池一步的，以此作为委婉的警告。同时，要开始着手自己的退路，不治已病治未病，若真有无法继续的那一天，也不至于弄得措手不及。
发现老公出轨他不承认怎么办
面对出轨这类问题，男人是不打死不会承认的。如果只是怀疑老公出轨可以不声张，证据不确凿声张了会打草惊蛇，会被老公倒打一耙，给老公留下不信任他的把柄。确定老公出轨是一定要声张的，应该让他知道你已经知道了他的丑事，否则他会以为你不知道，自认为做得很高明，得寸进尺胆子更大伤你更深。
如果没有十足的证据，建议你旁敲侧击提醒他，如果证据确凿，建议你一定要说破，一定要当面和他谈，弄清楚他出轨的原因和今后的想法再想办法应对。
发现老公出轨了，我该怎么办呢？ (四)
贡献者回答经常有粉丝私信问我：
“老师，我发现我老公出轨了，是小三勾引他的，真的太气人了，我该不该手撕小三啊？”
关于这个问题，相信很多人会说：“撕，给我狠狠地撕，不能白受气，更不能放过勾引有妇之夫的女人，得让她付出应有的代价！”
说实在的，有这种想法很正常，毕竟被第三者插足了，谁都会生气，在气愤的情绪之下想反击回去是人之常情；但从爱情心理学的角度来说，到底要不要手撕小三，并不取决于你当下的情绪如何，而取决于你还要不要和这个男人继续过日子。
如果你下定决心要和老公离婚，那么你想怎么撕就怎么撕，也可以连带渣男一块撕，把你的不快都发泄出去，只要保护好自己的利益就好。
但如果你还想和老公继续过日子，那么你最好不要撕，原因有以下三点：
首先，手撕小三并不能让男人回归家庭。
要知道，一个巴掌是拍不响的，男人出轨并不全是小三的错，他本身也有问题，比如他自制力差、缺乏边界感、对婚姻的忠诚度低等等；除此之外，从情感的专业角度来说，他出轨跟你们婚姻本身也有关系。
而你当下去手撕小三，只能发泄自己一时的气愤，无法真正解决问题，如果不端正男人的品行，不解决你们婚姻里的问题，就算这个小三被你打跑了，下一次他遇到了别有用心的女人，他还是会出轨。
其次，手撕小三很可能会把伴侣推远，导致你们走向离婚。
手撕小三的时候，你可能会觉得快意恩仇，觉得自己终于出了一口气，但伴侣不一定会理解你，他可能还会觉得你强势、报复心强、得理不饶人，让他颜面尽失；这个时候，他对你的愧疚很可能就会消失，取而代之的是对你不满和厌恶，到时候你们婚姻更难维持下去。
而且，你手撕小三，会让小三显得很可怜，这反而会激起男人心里的愧疚和保护欲，他很可能就会下定决心和你离婚，和小三在一起。
最后，手撕小三虽然一时爽，但你付出的代价也很大。
当你不顾一切地手撕小三，指责她、辱骂她、甚至打她的时候，你觉得身边人会怎么看你？你的家人会不会痛心？你的朋友会怎么看你？你的工作会不会受影响？这些事情都要考虑，毕竟手撕小三可不是什么好事。
不仅如此，在和小三battle的过程中，你大概率还不能全身而退；因为小三也会反击你，她可能会把她和你老公相处的细节，你老公对你不好的看法等等，统统以最恶劣的说法告诉你，攻击你；所以在手撕小三的同时，你也会被她的言语深深伤害到。
总之，手撕小三这件事，伤敌一千，自损八百。
因此，如果你还想和老公继续过下去，就别去手撕小三，而是要从老公入手，让他主动去断、去收心，并培养的他的边界感和忠诚度，同时解决你们婚姻里的问题，让彼此相互满足，这样他才能真正回归婚姻。
愿你珍惜身边所爱之人，学会爱，付出爱，收获爱。
人天天都会学到一点东西，往往所学到的是发现昨日学到的是错的。从上文的内容，我们可以清楚地了解到发现了自己老公出轨怎么办才好。如需更深入了解，可以看看法衡网的其他内容。
